六间房场控机器人:快速瘦小腹 OL摆脱久坐肥胖的方法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 12:41:52
快速瘦小腹 OL摆脱久坐肥胖的方法
ol每天在办公室中久坐,体型慢慢发福是难免的,尤其是腹部的肉肉,眼看着一天比一天丰满真是着急,如何瘦小腹呢?下面几个方法可以帮助ol们赶走赘肉,快速瘦小腹。一、饭后小妙招赶走小肚腩
1、双手在腹部握拳。
2、同时向腹部施加压力,注意此时要深呼吸收小腹。
3、像这样按压、深呼吸、收小腹,重复进行5~10分钟。
上班族们可以在饭后练习这个瘦腹小动作,方便进行,动作不会太激烈,可以轻松达到促进肠道蠕动的作用。
二、改善葫芦型身材
1、双手握拳,向大腿内侧以画圈的方式进行按摩。
2、之后以同样画圈的方式,向外转动按摩膝盖。
3、以这种方式重复按摩5~10分钟。
葫芦型身材是亚洲女性的一个通病,而这个按摩的小动作可以有效改善葫芦体型,防止脂肪的囤积,特别是对消除大腿内侧脂肪的效果特别好。
三、办公室“保胃”战
长时间坐在办公室中就会感到闷热,此时可不要急于喝冰凉的饮料,防止肠胃受凉,肠胃一旦受凉身体就会派出更多脂肪来保护肚子。
四、管住嘴巴
把糖果装进透明的玻璃罐子中,与装在不透明的罐子里相比,会使人多吃掉70%的糖果,所以ol们就要注意自己身边的零食了,不要把零食都摆在桌面上,这会使你很容易被食物吸引走,让你在不知不觉中慢慢胖起来。五、良好的坐姿保护完美的小腹
从现在开始调整自己的坐姿,让你的臀部高于膝盖1~2英寸,使身体微微向前倾,胸部在臀部上方,肩胛骨要紧紧握住,这样你的胸部就可以有向前的力量。
另外也可以选择直坐,把双脚平放在地面上,用力抬起一条腿,使腿与地面保持平行,之后再放松那只脚,并保持5秒钟。之后慢慢放下换另一条重复进行这个动作。
这是ol快速瘦小腹的好方法,几个简单的小动作既能放松疲惫的身躯,还能塑造好身材,还你一个平坦的小腹。
怎样快速瘦小腹?
由于工作久坐型,想寻求快速有效的减肥方法~尤其是下半身
有没有什么瘦小腹的方法
瘦小腿的方法
有什么方法能让人快速的摆脱沮丧?
有快速搞到传世OL激活码的方法吗
请教瘦小腿的方法
由于上班久坐电脑前的影响,腹部肥胖问题日趋严重,该怎么办?
男生的怎样才能快速的瘦小腿
怎么样才能最快速的瘦小腿?
快速瘦小腿 不反弹的?
最快、最有效瘦小腹的方法是什么?
下身肥胖的减肥方法
有什么瘦小腿的绝妙方法
有没有可以瘦小臂的方法?
急求瘦小腿的方法
最有效的瘦小腿方法
有瘦小腿的快捷方法吗
瘦小腿肚子的方法谁有提供?
瘦小腿,且使腿型漂亮的方法
小腿胖肉很松,求瘦小腿的方法
如何快速瘦小腿
怎样快速瘦小腿?
如何快速瘦小腿