广州拉布拉多犬舍:攻克冬天手脚冰凉
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 14:03:34
冬季,很多美眉会有手脚冰凉的的症状,而且常常是怎么焐都焐不暖。冰冷的双手,连跟别人握手都不好意思;冰冷的双脚,更是造成失眠的梦魇。今天,“美容护肤每日推荐”传授几个缓“冰”攻略,攻克手脚冰凉,这个冬天让你再也不做“冷美人”!
攻略1 自我按摩
以下这套动作能够帮助你改善手脚冰冷的状况:
浴面:两掌心互搓发热后,由下往上按搓两颊,可以促进毛细血管扩张,增进肌肤新陈代谢,帮助脸色红润,是具美容功效的简易动作。
干洗脚:每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上,用左手捏住左脚趾,以右手掌搓左脚心100~200次。以脚心和手心发红、发热为宜,然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区,搓擦这些反射区,能促进血液循环,增强代谢功能,刺激细胞产生活力,调整内分泌,从而达到驱寒去病的目的。
攻略2 每天泡脚
养成每天晚上用热水泡脚的好习惯,在清洁工作完成之后,取一点润肤露涂抹在双脚上,边涂抹边用上面教授的方法进行按摩,最后再找一双纯棉质地的袜子穿上,你就可以钻进被窝,踏踏实实地睡个好觉了。
攻略3 食补
冬天比较适合吃性质温热食品。
温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品;饮料类可改为热饮,如热牛奶、热茶、热果汁;水果可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。
多吃富含维生素E的食物。
当身体缺乏维生素E时,会影响血液循环,容易引起手脚冰冷等症状,因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素E的食物,不仅可以有效缓解手脚冰冷的症状,还具有养颜美容的功效。
攻略4 多锻炼身体
经常进行锻炼是改善体质的最好方法,清晨散步、跑步都能达到良好的效果。其次,用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒能力。
攻略5 多晒太阳
多晒太阳,除了可御寒外,还能降低血液粘稠度,促进血液循环。
手脚冰凉最容易找上哪些美眉?
◎娇小的美眉
身材娇小的美眉体质较弱,末梢血液循环较差,体温的自我调节机制容易出现紊乱;而且由于身体的瘦弱,脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节区的脂肪、血管相对较少,导致热量容易散失。所以身材娇小的美眉很容易出现手脚冰凉的状况。
◎“静”女郎
人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的,不爱运动的人,因为肌肉活动量不足导致体温偏低。不运动,就无排汗,体温也就无法上升,造成血液循环不畅。
◎生理期的美眉
在经期前后,由于内分泌改变,血管平滑肌的敏感性也会相应起变化,出现血管调节功能障碍,所以在生理期前后,最容易出现手脚冰冷的问题。
◎要风度不要温度的美眉
外界温度的刺激会直接引起血管收缩,血流量减少、微循环速度减慢,这些都有会加重手脚冰冷的发生。
◎被压力追逐的美眉
因为工作和生活的压力,导致精神长时间处于紧张状态,人体在紧张、疲劳时、基础代谢率都会降低,容易出现供血不足,手脚发冷、发抖。一旦紧张的因素解除,手脚冰冷的现象就会逐渐缓解,慢慢恢复温暖。
攻略1 自我按摩
以下这套动作能够帮助你改善手脚冰冷的状况:
浴面:两掌心互搓发热后,由下往上按搓两颊,可以促进毛细血管扩张,增进肌肤新陈代谢,帮助脸色红润,是具美容功效的简易动作。
干洗脚:每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上,用左手捏住左脚趾,以右手掌搓左脚心100~200次。以脚心和手心发红、发热为宜,然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区,搓擦这些反射区,能促进血液循环,增强代谢功能,刺激细胞产生活力,调整内分泌,从而达到驱寒去病的目的。
攻略2 每天泡脚
养成每天晚上用热水泡脚的好习惯,在清洁工作完成之后,取一点润肤露涂抹在双脚上,边涂抹边用上面教授的方法进行按摩,最后再找一双纯棉质地的袜子穿上,你就可以钻进被窝,踏踏实实地睡个好觉了。
攻略3 食补
冬天比较适合吃性质温热食品。
温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品;饮料类可改为热饮,如热牛奶、热茶、热果汁;水果可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。
多吃富含维生素E的食物。
当身体缺乏维生素E时,会影响血液循环,容易引起手脚冰冷等症状,因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素E的食物,不仅可以有效缓解手脚冰冷的症状,还具有养颜美容的功效。
攻略4 多锻炼身体
经常进行锻炼是改善体质的最好方法,清晨散步、跑步都能达到良好的效果。其次,用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒能力。
攻略5 多晒太阳
多晒太阳,除了可御寒外,还能降低血液粘稠度,促进血液循环。
冬天手脚冰凉是怎么回事
冬天容易手脚冰凉
冬天手脚冰凉怎么办?
冬天手脚冰凉怎么办?
冬天手脚冰凉,为什么?
冬天手脚冰凉怎么办?
冬天手脚冰凉是咋回事啊?
为什么冬天手脚冰凉?
冬天手脚冰凉怎么回事
冬天里手脚冰凉怎么办?
冬天时老是手脚冰凉.
为何到了冬天手脚冰凉
冬天时手脚冰凉怎么办?
我冬天怕冷,手脚冰凉。
冬天总是手脚冰凉是怎么回事?
冬天手脚冰凉,夏天手脚出汗是怎么回事?
冬天手脚冰凉夏天手脚发烧是怎么回事
冬天手脚冰凉应该吃什么?
我冬天经常手脚冰凉怎么办
冬天手脚冰凉有什么原因吗?
诚问:冬天手脚冰凉怎么办?
冬天手脚冰凉什么运动比较好?
冬天时经常手脚冰凉……
手脚老是感觉冰凉是什么原因,尤其是冬天?