idbd 692种子:午餐吃什么好
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 08:54:56
俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200~250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。
但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 要学会理解炒股
但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 要学会理解炒股
午餐吃什么?
早餐、午餐、晚餐吃什么最好?
早餐 午餐 晚餐应该吃什么
早餐吃好、午餐吃饱、晚上吃少这句话有什么道理?科学吗?
★不知道午餐该吃什么好?(多少人有同感?)
早餐,午餐,晚餐吃什么东西,吃多少克????
着凉了,胸口闷,想吐,吐后,手脚发软。这时候,要吃什么比较好。如午餐或者水果?
午餐前(大概10点种)吃什么不容易发胖?
早餐和午餐一起吃有什么影响吗?
午餐什么时候吃最好?
午餐应吃多少为宜????
每天只吃早餐和午餐,其他的什么也不吃可以变瘦吗?
比赛100米200米前的早上和中午应该吃什么早餐和午餐
快要考研了,早餐和午餐应该吃些什么?量多少?
您希望午餐吃些什么?我们佳灶快餐公司可以帮您忙.
小学生升初中考试那天,早餐、午餐让孩子吃什么?
苏州什么东西最值得一吃?不要太饱的哦~~(当午餐)
午餐吃面包加煎蛋好不好
天天吃;牛奶+午餐+晚饭会肥么
日本人为什么午餐只吃牛奶面包
我每天早餐和午餐要吃什么才能保持健康和体形, 还可以去掉体内多余的油脂
我是一个好吃的人,什么零食我都喜欢吃,不胖不瘦的,我早餐、午餐吃得少,但是晚餐我就吃得多,我想改可
什么没有免费的午餐啊
怎么样的午餐才是最好吃的呢??