红袍王:美妈一日三餐 今日早餐:营养早餐粗粮粥 鲜美防干燥
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/07/06 16:17:22
今日早餐:营养早餐粗粮粥 鲜美防干燥
营养特点:很简单的一道玉米羹,玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利,搭配美味的奶香馒头,一顿美味又营养的早餐。
玉米羹的做法如下:
功效:“三高”调养
原料:去皮玉米粒75g;大米40g;腰果适量(可不放);
上班族快手早餐:奶香开花馒头、玉米羹
1、玉米粒,大米洗净泡三小时;泡好的玉米,大米,连冰糖一同放入豆浆机,加水至低水位到高水位的中间;选择五谷豆浆启动即可;腰果放锅内用油煎一下晾凉,压碎洒入煮好的玉米羹上即可!
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