评价李后主之词是变:日本:每天运动15分钟可延长3年寿命
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 14:14:16
日本:每天运动15分钟可延长3年寿命
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- 2011-10-14 10:29
- 环球网
有英国媒体报道称,在运动开始后的前15分钟,人的死亡率会降低14%。之后,运动时间每延长15分钟,死亡率就降低4%。这个趋势可以一直延续到第100分钟,但是100分钟以后,就没有显著效果了。即每天运动15分钟对身体影响最大。 此外,每天15分钟的运动还有防癌的奇效。台湾一家健康研究机构在1996年至2008年,以20岁以上的40万人为对象,进行了跟踪调查。调查结果证明,“完全不运动”的人与“做少量运动”的人相比,得癌症死亡的概率要高11%。而且,每天运动15分钟的好习惯每多坚持1天,得癌症死亡的概率就降低1%。
另外报道还说,由于平时工作太忙,试图通过每周1、2次集中锻炼来弥补运动不足的做法是不可取的。因为这很有可能会受导致伤或者心脏病发作。而每天坚持15分钟,哪怕只是步行或者慢跑,对健康都是有好处的。
如果每天坚持15分钟AB健身椅运动,加摇15分钟呼啦圈,对减掉腹赘肉有用吗?
每天早上运动(跳绳)10分钟能增高吗
地球还有多少亿年寿命?
假如每天读书15分钟
我50岁了,每天运动几个小时合适,我现在每天登山90分钟
每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.有效果吗?
每天只锻炼15分钟 有用么?
每天慢跑15~20分钟小腿会变粗??
每天运动多久最好
每天坚持做运动
一周都再运动,每天慢跑80分钟,是不是运动量大,是不是可以停一天,一天不跑能发胖么
做完运动后15分钟吃早餐可以吗?
做完运动后15分钟吃早餐可以吗?
做完运动后15分钟吃早餐可以吗?
饭后做15分钟运动真的有益吗?
每天3小时运动以后要注意那些
用20年寿命换得与李生不迟相遇却伤了
如果减少30年寿命你就能获得1000万人民币,你愿意吗,为什么
每天靠墙站15至30分钟,有什么好处?
关于每天15分钟原地跑减肥的说法~
古人的年寿
哪类人适量喝酒可延长寿命?
每天最佳的运动时间
一个人每天最好运动多长时间