投标人业绩说明:呃逆的中医食疗
『实证』
胃中寒冷
症状：呃声沉缓有力，胸膈及胃脘不舒，得热则减，遇寒则甚，进食减少，口淡不渴，舌苔白，脉迟缓。
治法：温中散寒，降逆止呃。
方药：丁香散。
方中丁香、柿蒂降逆止呃，高良姜、甘草温中散寒。若寒气较重，胸脘胀痛者，加吴莱萸、肉桂、乌药散寒降逆;若寒凝食滞，脘闷嗳腐者，加莱菔子、槟榔、半夏行气导滞;若寒凝气滞，脘腹痞满者，加枳壳、厚朴、陈皮;若气逆较甚，呃逆频作者，加刀豆子、旋覆花、代赭石以理气降逆;若外寒致呃者，可加紫苏、生姜。
·胃火上逆
症状：呃声洪亮有力，冲逆而出，口臭烦渴，多喜饮冷，脘腹满闷，大便秘结，小便短赤，苔黄燥，脉滑数。
治法：清热和胃，降逆止呃。
方药：竹叶石膏汤。
方中竹叶、生石膏清泻胃火，人参(易沙参)、麦冬养胃生津，半夏和胃降逆，粳米，甘草调养胃气。可加竹茹、柿蒂以助降逆止呃之力。若腑气不通，痞满便秘者，可用小承气汤通腑泄热，亦可再加丁香、柿蒂，使腑气通，胃气降，呃逆自止。若胸膈烦热，大便秘结，可用凉膈散。
·气机郁滞
症状：呃逆连声，常因情志不畅而诱发或加重，胸胁满闷，脘腹胀满，纳减嗳气，肠鸣矢气，苔薄白，脉弦。
治法：顺气解郁，降逆止呃。
方药：五磨饮子。
方中木香、乌药解郁顺气，枳壳、沉香、槟榔宽中行气。可加丁香、代赭石降逆止呃，川栋子、郁金疏肝解郁。若心烦口苦，气郁化热者，加栀子、黄连泄肝和胃;若气逆痰阻，昏眩恶心者，可用旋覆代赭汤降逆化痰;若痰涎壅盛，胸胁满闷，便秘，苔浊腻者，可用礞石滚痰丸泻火逐痰;若瘀血内结，胸胁刺痛：久呃不止者，可用血府逐瘀汤活血化瘀。
『虚证』
·脾胃阳虚
症状：呃声低长无力，气不得续，泛吐清水，脘腹不舒，喜温喜按，面色毗白，手足不温，食少乏力，大便溏薄，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：温补脾胃，和中降逆。
方药：理中汤。
方中人参、白术、甘草甘温益气，干姜温中散寒。可加吴茱萸、丁香温胃平呃，内寒重者，可加附子、肉桂。若嗳腐吞酸，夹有食滞者，可加神曲、麦芽;若脘腹胀满，脾虚气滞者，可加香附、木香;若呃声难续，气短乏力，中气大亏者，可用补中益气汤;若病久及肾，肾失摄纳，腰膝酸软，呃声难续者，可分肾阴虚、肾阳虚而用金匮肾气丸、七味都气丸。
·胃阴不足
症状：呃声短促而不得续，口干咽燥，烦躁不安，不思饮食，或食后饱胀，大便干结，舌质红，苔少而干，脉细数。
治法：益胃养阴，和胃止呃。
方药：益胃汤。
方中沙参、麦冬、玉竹、生地甘寒生津，滋养胃阴。可加炙枇杷叶、柿蒂、刀豆子以助降逆止呃之力。若神疲乏力，气阴两虚者，可加人参、白术、山药;若咽喉不利，胃火上炎者，可用麦门冬汤;若日久及肾，腰膝酸软，五心烦热，肝肾阴虚，相火挟冲气上逆者，可用大补阴丸加减。 呃逆的中医食疗 （1）橘茹饮：橘皮30克，竹茹30克，柿饼30克，生姜3克，白糖适量。以上诸品，加水煎熬2次，了250克，加入白糖即成。本方有理气和胃，降逆、止呕之功效。尤宜于肝气不舒。横逆犯胃之呕吐之功效、嗳气频繁、心烦易努者服用。（2）芦根竹茹汤：芦根50克，竹茹30克。上两味水煎去渣，每日分2次饮服。本方有清热和胃止吐之功效。适用于胃热呕哕、反胃、口渴、心烦等症。
（3）竹茹粳米粥：竹茹50克，粳米50克，将竹茹水煎15-20分钟去渣留汁，再放入洗净粳米煮为粥。可做早外主食，本方有清热益胃止呕之功效。尤其适用于胃虚积热的反胃呕吐。
（4）竹茹公英饮：竹茹30克，蒲公英30克，白糖适量。将竹茹、蒲公英加水煎汁，滤煎液中加入白糖适量即可。本方有清热消炎。降逆止呕之功效。二药性较平和，清热而不伤胃，故为治疗胃热呕吐反胃之良药。
（5）青梅酒饮：青梅酒适量，色泽青绿，味美香醇，随意饮服之，治疗肠胃炎呕吐、腹疼等病症。
（6）乌梅橘皮茶：乌梅5枚，橘皮5克，开水冲泡，加盖闷15分钟，即可食服之。本方有和胃消食之功效。可治烦渴、呕逆等。
（7）乌梅冰糖饮：乌梅12克，冰糖30克，上两味，加水适量，入瓦锅煎汤饮服。适用于胆道蛔虫症引起的呕吐。
（8）乌梅川椒苦楝饮：大乌梅10个，川椒6克，苦楝皮25克。上三味同入瓦锅，加水煎，分2次服，治蛔厥腹疼、呕吐蛔虫。
（9）姜汁米汤：取生姜汁3-5滴，高于米汤内，频服。可治痰饮呕吐等现症。
（10）葱白饮：葱白带根1段，生姜1片，苏叶1支。上三叶同入瓦锅，加水适量，煎服饮用，可疗治虚寒呕吐等病症。
（11）柿蒂丁香生姜煎：柿蒂7个，丁午6克，鲜姜6克，以上三味，加水入瓦锅煎服。可治顽固性呃逆呕吐症。
（12）姜末粥：大米30克，姜末6克，以米加水如常法煮粥，粥熟米花而稠时，加入姜末，趁热温服。可治虚寒证呃逆呕吐。
（13）核桃姜汤：核桃研碎，用生姜汤送下，可治许多寒证呃逆、呕吐。
（14）生姜蜂蜜糯米饮：生姜15克，糯米15克，蜂蜜30克，将生姜、糯米研碎，加水1碗，煮煎取汁，再加入蜂蜜，炖熟服用。本方具有温中止呕功效，适用于脾胃虚寒引起的呕吐。
（15）花椒生姜汤：花椒5克，生姜10克，将花椒洗净，微炒后研末，与生姜同入瓦锅，加水适量煎服。适用于胃寒呕吐和胃脘疼痛等病症。
（16）桂圆干粉：桂圆干7个，干姜3克，煅赭石15克。将桂圆干连核放入炉中，煅炭存性，研为细末，分4次服，每将计就计次，用干姜、煅赭石煎汤送下。本方有补脾胃，止呃逆之功效。主要用于脾胃虚弱、气机不降引起的呕吐等症。
（17）韭姜饮：韭菜汁1小杯，姜汁适量，红糖少许。以上三味调匀，顿服。本方有温补脾国，止呃逆之功效。用于胃寒呕吐、呃逆。
（18）丁香姜糖：丁香粉5克，生姜碎末50克，白砂糖250克。将白砂糖放入铝锅内，加水少量，以小火煎熬至较笛厚时，加入生姜碎末及丁香粉，调匀，再继续煎熬至用铲挑起即成丝状，而不炽后时，将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盆中，待稍冷，将糖分割成条，再分割约50块即可，每日怕后食用数块。本方有温脾肾，降逆止呃之功效。两者合用，可增强温中呃止呕作用。
（19）雀食香：小茴香10克，干姜6克，胡芦巴10克，肉豆蔻15克，麻雀数只，将前四味用净纱布包之，同麻雀共煮至熟，趁热服食之。本方有温脾肾/降逆气之功效，适于老年脾肾阳虚所致呃逆患者使用。
（20）鲜姜炖狗肉：狗肉120克，生姜30克。将以上两味放入锅内，加水炖至烂熟，调味食用，每天1剂，连续服食数天。本方有温补肾气，暧胃止呃之功效。适用于阳虚所致呃逆呕吐。又可用于手足不温、食少困倦者。
（21）玉竹二汁饮：甘蔗汁100克，玉竹15克，生姜9克，冰糖适量。甘蔗、生姜取汁，玉竹水煎取汁，加冰糖适量，混合调匀，频缓饮，每天1剂，连服2-3天。本方滋胃阴、止呕吐、上呃逆之功效。
（22）生姜拨粥：生姜10克，白面粉50克。将生姜研取汁，合白面粉，加水调在糊状，逐一拨入开水中即成。任意食用。本方有辛温解表，和胃止呕之功效。适用于外邪犯胃所致呕吐病人食用。
（23）姜糖饮：生姜10克，饴糖或关东糖30克。生姜切丝，放入瓷杯内，以沸水冲泡，加盖浸泡5分钟，再调入饴糖或关东糖，频代茶饮用。本方有解表止呕之功效。
（24）醋浸生姜饮：生姜、醋、红糖各适量。生姜洗净切片，以醋浸腌1昼夜，同时，取3片，加红糖，以沸水冲泡，温浸片刻，代茶频频饮用之。本方有散邪止呕之功效。适用于风寒之邪犯胃、呕吐兼见脘腹胀者闷患者。
（25）山楂生姜橘枣饮：山楂肉15克，生姜10克，橘子皮10克，大枣4枚。上四味同入瓦锅，加水适量，煎汁，温热服食。本方有消食宽膈止呕这功效。适用于食积中焦所致呕吐，兼见脘腹痞闷患者。
（26）生姜枇杷粥：生姜10克，炙枇杷叶6克同，粳米100克。将生姜去皮细切，与枇杷叶同煮煎后滤汁，入粳米煮粥，候熟，加少许精直、酱等佐料调味，空腹温食之。本方有理气祛痰，和胃止呕之功铲。此方可用于痰饮内阻。呕吐患者服用。
（27）干姜陈皮散：干姜20克，陈皮40克，红糖50克。将干姜、陈皮研末，红糖加水溶化至沸，加入药末，同熬5分钟出锅。晾干后制成散剂。每次服10克，每日3次。温开水送服。本方有温中燥湿化痰之功效。引方适用于痰饮内阻所致呕吐患者服用。
（28）姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜25克，牛奶250克。将韭菜、生姜捣烂，以洁净纱布绞取汁液，放入锅内，再兑加牛奶。加热煮沸，趁热顿饮。本方有滋补虚弱，温办止呕之功效。可用作脾胃虚弱，呕吐时作。倦怠乏力患者的早餐。
（29）干姜山药饮：干姜10克，山药15克，山楂肉30克，红糖5个，白萝卜15克。上五味同入瓦锅，加水煮，取汁热服。本方有平补开胃，消食止呕之功效。
（30）玉米须姜糖汁：鲜玉米须1000克，生姜片15克，红糖500克。水煎玉米须、生姜片1小时后，去渣，文火浓缩，加入红糖混匀，装瓶备用。本方有温化痰饮这功效。合而用之。温肠胃。祛痰饮。此药膳可适量服食。
（31）砂桂生姜炖猪肚：猪肚1个，砂仁3克，肉桂3克，生姜30克，精盐、味精适量。将猪肚切块，与砂仁、肉桂、生姜同入砂锅内，加水适量，炖熟烂后加入食盐、味精，稍炖即可。本方有温补肺脾肾，化痰散饮之荔效。几味合成。适用于肺脾肾阳虚之谈饮呕吐症。
（32）丁香柿蒂汤：柿蒂10克，丁香3克，生姜5片。将三味入砂锅内，加水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁备用。每日早晚，空腹温热食服。温中降逆，下气止呃。主治胃寒呃逆。
（33）干姜刀豆饮：干姜4克，刀豆20克，柿蒂5个。三味入砂锅内，加清水500毫升，泡透煎至300毫升，去渣留汁待食。每日早晚，空腹温热食服。温阳补中，降气止呃。适用于脾胃阳虚呃逆。
（34）竹茹姜冬茶：竹茹15克，麦冬30克，冰糖6克。将竹茹麦冬入砂锅，加清水500毫升。浸透，煎至300毫升，去渣取汁，入冰糖溶化合匀，待服。瓦茶，温频饮。可清热，降气，止呃。主治胃热呃逆。
（35）玉竹柿蒂粥：玉竹15克，柿蒂10克，粳米50克。先将玉竹、柿蒂入砂锅，加清水300毫升，煎至150毫升，去渣取汁备用。粳米加水400毫升，煮至米开花，兑入药汁，煮粥，待食。每日3次，温服。养阴清热，和胃止呃，主治胃阴虚呃逆。
（36）姜蜜饮：生姜汁60克，白蜂蜜30克。先将生姜洗净，捣烂，绞取自然汁；然后与白蜂蜜调匀即成。一般1次即止，不愈再服1次，服食时应加温服下。健脾养胃，止逆。主治呃逆不愈。
（37）竹茹粥：竹茹15克，粳米50克。将竹茹入砂锅，加清水600毫升，煮15分钟，去渣留汁，入粳米煮粥待食。温热频服。不拘次数。清胃和中除烦止呕。主治胃热呕吐。
（38）红糖米醋饮：将米醋100毫升，红糖10克搅匀，缓缓服下，适用于胃寒呃逆不止者。
（39）酒浸柠檬：取柠檬1枚，浸于酒中，用时去皮嚼服。止呃有良效。
（40）盐渍柠檬：柠檬煮熟，去皮晒干，装入瓷罐中，用盐适量腌制，贮藏日久再佳。每次1个，开水冲服。有下气和胃、消炎之功效。适用于急性胃肠炎、腹泻、呕吐、饮后饱胀。呃逆等症
1、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。 “少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
2、按摩有效治呃逆
取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
3、喝水弯腰法
将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的，编者亲自见证此疗法，针对一般原因引起的打嗝具有神奇的功效。
4、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增加，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
5、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
6、纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
8、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
9、喷嚏止嗝法
打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
注意事项
打嗝是由于某种原因引起横膈痉挛，同时由于喉内的声门没有充分打开而发生杂音，常常在吃饭过快、食物过热时产生。一般情况下，数分钟即可平息。
如果持续不停地连续几天打嗝儿，就可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状，应及时去医院进行细致的诊治。
18种食品主演健康生活 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
2、鱼治疗哮喘
最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
3、蔬菜和关节炎
希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
4、牙出血和葡萄柚
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素c的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃—些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素c丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
5、口气浑浊多喝水
对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
6、四肢乏力与香蕉
热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
7、醉酒与西红柿
喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
8、打嗝和糖
对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法：可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
9、心脏病和啤酒
啤酒可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效就是：可以减少患心脏病的可能性。实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。
10、高血压和橘子汁
爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素c。有试验表明，血液中含充足维生素c的人，死于心脏病的可能性要小得多。
11、感冒和大蒜
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
12、心脏病与苹果汁
苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句“每天一苹果，医生远离我”，也就有据可寻了。
13、牙痛和茶
和好友聚会品茶时你也许没有想到：茶不仅对身体健康有益处，而且最近科学家还发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
14、皮肤青紫与花椰菜
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素k）的缘故。补充维生素k的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。
15、脱发和牛排
如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛排确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
16、男性不育与五谷杂粮
叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助dna的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。
17、前列腺癌和香草冰激凌
前列腺癌一直是男人的最大杀手，据说多吃西红柿会有所帮助，因为西红柿里面有西红柿素。如果你不爱吃西红柿的话，另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。
18、记忆力和咖啡
咖啡除了可以在早上帮你尽快消除困意，还有很多其他的功用。荷兰的科学家曾做过一个试验：试验前，被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存速度，提高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否则会产生依赖反应，久而久之还会上瘾。如果一旦上瘾，想戒可就难了