总账分类账和明细账:我的百个养生小故事之十——添火功,能暖腹69
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1986年3月的一天,我从家中的书架上发现了一本《八宝门气功班·函授教材(一)》。从书上留下的笔迹,我知道是我在华东化工学院读书的儿子春节忘记在家的。我随意地翻着,突然,我的视线停留在三个字上,“添火功”引起了我的注意。我一口气读完了这600来字的文章,原来是说添火功可以温暖腹部,祛除腹部的寒冷。这时,我如同得到了一个宝贝那样高兴,因为我正好用修炼此功法来疗治我腹部的寒症。 1985年5月的一天,我原来江陵初级师范毕业的同学张守振到积玉口中学来,特意请我到王场中学(当时,他是该校的校长)去担任高三毕业班的语文教学。当他兑现了七月份调我妻到王场供销社后,我于11月前往王场中学上了班,并与我妻住在学校。每天,我除了带好高三的语文教学外,在家里的主要家务是早上上街买一趟菜。 王场中学到王场菜市场要走一段好似俯睡着的“上”字沥青路,上字上一横(大约2华里,人烟稀少)的右端是王场中学,上字一竖(大约3华里,宽敞、冷清,早上很少行人)的终端靠左一点是菜市场(只有菜市场还有点热闹)。人步行这段路至少要20多分钟,为了节省时间,我每天都骑自行车去买菜。春天,骑自行车上街买菜就又出现了一个问题,那就是春风无情地往身上灌,特别是腹部就像凉水浇得疼。每买一次菜回来,我都要捧着开水杯喝上一满杯,暖和暖和腹部,暖和暖和胃,然后再去上课。 我这个人,由于身体虚弱,浑身都怕冷。关节怕冷,肺巴子怕冷,腹部怕冷,现在看到有添火功,我该是多么高兴,于是,我开始修炼添火功了。我修炼添火功是照书行事的,添火功书上是这样概述的:练功时取站、坐、卧三种姿势均可。全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌轻抵上颚。以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心都朝向肚脉。意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1--3分钟后,双手按顺时针方向自左至右,自上至下,从里向外,由轻及重,速度均匀地揉摩腹部,手法匀轻勿重,勿疾亦勿徐,以手掌与腹部皮肤既不相对摩擦,又不要因为手掌按压过重而感到腹部疼痛为宜。按揉时,呼吸和意念与手掌的揉动密切配合。手向左、向下揉动时呼气,向右、向上揉动时吸气。按揉的范围以上不超过左右两侧的肋弓缘,下不逾越耻骨和髂骨的髂前上脊为度。 每日练习二次,每次30--60分钟。 我从86年的春天开始修炼添火功,每天早起30分钟修炼添火功后,再到操场活动半个小时。晚上散步后,回家再修炼30分钟添火功。修炼了春天,修炼了夏天,修炼了秋天,修炼了冬天,到87年春天,我再骑自行车上街买菜,就没有腹部冷痛的感觉了。因为,我修炼一段时间后,肚脐周围的皮肤光滑柔软,小腹内似有一个热团,且逐日加甚,有如火球在滚动一般。腹部发热了,对迎面来的风就有抵抗力了。这样一来,对腹中那个怕寒的脏腑胃也有了益处了。 修炼添火功,从开始到现在,我一直没有间断过。只不过从92年修炼中功后,把修炼添火功的每天两次改成了一次,每次30分钟改成了10余分钟,由室内修炼改成了室外修炼。虽然如此,但是,腹部迎风从不感到寒冷了。
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