明细分类账和总分类账:我的百个养生小故事之二十九——疗治小腿肚痉挛之健腿
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/02 19:17:09
小腿肚痉挛是从2000年2月中旬出现的,半夜侧卧睡醒后仰卧猛然伸直双腿而小腿肚痉挛剧痛。第一次是右腿的小腿肚痉挛,我以为是右腿的静脉曲张引起的。后来,左腿也出现小腿肚痉挛,这才引起我的重视。由于都发生在半夜,而事先又没有什么症状,因此开始也没有疗治的准备,只好忍受着痉挛的剧烈疼痛。不过还好,剧痛一般只大几分钟就过去了。 左右腿的小腿肚半夜出现痉挛是什么原因呢?我曾经咨询过我们的校医,他长我2岁,他听我陈述病情后说:这是缺钙。他还拿出他吃的钙糖片瓶给我看,说:“我以前也有这种情况,吃了这种钙糖片就好了。”因为校医务室没有这种药了,我只好到镇医院去买(那时,我们镇上还没有私人药店),只2.5元一瓶,100粒装。我问还有好一点的药没有,回答说有盖中盖,我用18.5买了一瓶。 过了几天,我到油田五七医院就诊,我详细地描述了我小腿肚痉挛的病情。我说:我一般是向右侧卧,双腿屈曲,右腿屈曲在下,左腿屈曲压在右腿上。睡到半夜,翻身仰卧,猛然伸直双腿,就出现小腿肚痉挛,疼痛剧烈,无法制止。先是右腿小腿肚出现痉挛,后来,左腿的小腿肚也出现痉挛,不过,每次都只出现一条腿的小腿肚痉挛。剧烈疼痛,一般只大几分钟就自行缓解。后来,在疼痛难忍时,我试着用了两种方法疗治,缓解剧痛还比较有效。一种是揉推法:人坐起,双手顺着小腿肚往下揉推到脚后跟,然后再接着揉推,直到剧痛缓解。一种是运气法:人仰卧着,用意念引气下行,顺着大腿——小腿肚——脚尖,直射到天边。然后,再接着运气下行。这一种运气法效果比较好一些。医生听了说:这不是缺钙,这是肌肉弯曲后猛然伸直而肌肉扯得疼,不是痉挛。人年岁大了,肌肉活动不是那么灵活,而你猛然伸直腿,小腿肚就出现这种症状。现在不需要服药,倘若以后严重了,再来做一下肌电图看看。 我就这样两手空空而回了。我知道小腿肚痉挛剧痛是因年纪大肌肉活动不是那么灵活而造成的,于是,我每到半夜要翻身仰卧伸腿时,一是注意伸腿动作不要太猛,二是注意腿不要伸得太直。这样试过几次,果然没出现小腿肚痉挛的剧烈疼痛。当然,有时在迷糊中,也有闹得小腿肚剧烈疼痛的。不过,我将自已摸索的两种消除疼痛的方法配合使用,剧痛很快就缓解了。先用运气法,仰卧不动引气下行,再用揉推法,坐起疗治。不过,我为了简单,还是多单用运气法。
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