陈秀丽孩子:水鱼鸡煲 营养与美味俱佳
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 12:14:22
水鱼鸡煲,营养与美味俱佳的滋补佳品。
介绍:冬至前后是冬立进补的最佳时节,在寒冷的冬日,适时端上一锅暖暖的滋补佳品与家人分享,是再温馨不过的事情。
水鱼是我国传统的名贵水产品,自古以来,就以美味滋补闻名于世。水鱼肉味鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的高级滋补食品,具有极高的营养价值。水鱼壳周围的结缔组织称“裙边”,是营养滋补最佳部分。具有鸡、牛、羊、鹿、蛙、猪、鱼七味,可见其味道之美。另外,水鱼还含有易于吸收的血铁、锌、钙、磷、脂肪、碳水化合物等营养成份。此外,从营养学的角度来说,鸡肉中含有丰富的优质蛋白,还含有脂肪、钙、磷、铁等重要的营养元素,都是人们进补的上品
材料:
水鱼一只,本地鸡一只,红枣、桂圆、杞子适量,姜片。
做法:
1、将水鱼、鸡杀好(买时叫小贩帮忙宰杀了),洗净斩件。
2、烧锅沸水,将水鱼、鸡块焯至断血水,捞起过清水。
3、将水鱼,本地鸡,红枣、桂圆、杞子适量,姜片加适量水煮沸后入煲内煲约两个小时,调好味,装入瓦煲内端上桌。
一开盖,满屋飘香,浓浓的香味,鲜美的清汤,水鱼肉质鲜嫩,由其是“裙边”,香嫩滑口,再与鸡肉的香味交融一起,吃完了依然回味无穷。一道非常健康的滋补养生佳肴。
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