英雄无敌6天降援兵:七个有利健康的饭后提示
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/06 12:31:03
很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
饭后立刻吃水果对健康有利吗
饭后喝汤对健康有利吗?会影响消化吗?
负离子显示器真的有利健康吗?
请问,怎么样的睡姿更有利健康
“饭后百步走活到九十九”的谚语正确吗?饭后散步是不是对身体健康有利?
饭后散步是否有利身体健康?
天冷吃什麼有利健康?
少食多餐是否有利健康?
怎样的睡姿对身体 健康最有利
喝饮水机里的水是否有利与健康?
有什么对健康有利的生活小习惯吗?
什么样的睡姿利于健康?睡玩吃对身体有利么?
饭后运动会影响健康吗?
现在市面上的水这么多,该如何选择一瓶有利健康的好水啊???
买点什么礼物给糖尿病的患者好啊?什么食品他对健康有利啊?
都说吸烟有害健康, 难道就没有有利的吗?那么多人好吸烟
秋季喝什么茶有利健康?
每天起床喝蜂蜜有利健康么?
怎么样喝茶才对健康有利
经常喝纯牛奶有利健康吗?
夜间喝葡萄酒有利健康吗?
什么时候和牛奶最有利健康???
在雨中进运动对健康有利吗?
早饭吃绿豆有利健康吗