网络蚂蚁作者:只需3分钟 颈椎病无影无踪
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/03 17:24:08
这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
3. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再由前向后旋转20~30次。
4. 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。
5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
6. 双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
3. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再由前向后旋转20~30次。
4. 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。
5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
6. 双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
帮帮手.(只需你葛3分钟时间+)
煮1只鸡蛋需5分钟,煮4只鸡蛋需多少分钟?(脑筋急转弯)
爱 无影无踪
无影无踪 羽泉
3只猫捉3只老鼠用3分钟,问100只猫捉3只老鼠用几分钟?
说三只在三分钟内能抓3只老鼠,那么100只猫抓3只老鼠用几分钟
同样的刻录机我在家刻盘需要105分钟,单位只需15分钟为什么?
形容远得无影无踪
形容远得无影无踪 ( )
5只猫5分钟抓5只老鼠,100分钟100只老鼠要几只猫?
您知道一种只需5分钟就能轻松学会汉字的新输入法吗?
为什么我和女友第一次时我只坚持了3分钟?
假如世界只剩下一分钟
每天只锻炼15分钟 有用么?
一只老鼠一分钟呼吸多少次?
一只老鼠一分钟呼吸几次?
还原精灵卸载~~~只等15分钟!!
1只猫抓1只老鼠要1分钟,100只老鼠要100分钟抓,要几只猫?
用一只平底锅烙大饼,锅里只能同时放两只,烙熟大饼的一面需要3分钟,现在要烙3只大饼,最少需要几分钟?
5只猫5分钟捉住5只老鼠请问几只猫100分钟捉住100只老鼠?
6只猫6分钟捉6只老鼠,问10分钟抓10只老鼠需要几只猫 ??????
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