白牛仔裤美女热舞慢摇:出席应酬在外就餐四大建议
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/07 01:45:12
出席应酬在外就餐四大建议
一、少喝酒。酒量好的人并非对酒有天然抵抗力,他们的身体会更多地受到酒精危害,因为不醉不等于不带来高血压、动脉硬化和脂肪肝等疾病。此外,甜饮料易导致肥胖,也要尽可能少喝,代之以清茶。
二、先吃主食。宴饮时总是先吃菜,后上主食,待菜过五味之后却早已没有了吃主食的胃口。这样的饮食使得身体能量主要来自脂肪和蛋白质,会在代谢过程中产生大量有害废物。而若有清淡的主食相伴,则会减小危害。
三、避开煎炸食品和高脂肪菜肴,多点相对清淡的菜肴,如凉拌、清蒸、炖菜、汤菜等。
四、多吃蔬菜和豆制品。餐桌上总会有些绿色蔬菜,即使荤菜中也常配有香菇、木耳、冬笋。可以有意识地把筷子伸向这些食品。
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