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来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/09/27 06:07:36
每天做1小时自然人
何世桢
脑血管病医生王新志说:每个人都渴望长寿,但长寿首先必须心身健康,必须要学会轻轻松松地生活,及早治疗“未病”,才能实现《内经》中的长寿目标:尽终其天年,度百岁乃去。 从不忽视感冒
慕名找我看病的人常常问:“您年过半百,怎样预防脑血管病呢?”我笑答:“治未 病”。
我虽然身康体健,一点毛病也没有,但仍然及时应对“小毛病”。就拿最常见的感冒,许多人都认为忍一忍、扛几天就能平安无事。我想的却是:为什么我会患上感冒?这是不是暗示现在我自身的免疫系统比较差了?小病有时也会发生质变,甚至为一些大的疾病埋下隐患,必须及时治疗。
夏季我一旦有身体困重、口干乏味的症状,就知道是暑湿感冒了,我选择服用藿香正气散。秋末冬初时多为风燥感冒,我选择服用桑杏汤或杏苏散。冬春季节风热感冒时,一旦有咳嗽、多痰、发热、咽喉肿痛等症状,我会选用桑菊饮或银翘散,风寒感冒时则加减服用麻黄汤。20多年了,感冒时我从不打针,一剂苦药即可。 每天做做“自然人”
由于工作异常繁忙,专门的锻炼时间非常少,我只好把锻炼放在晚上。其实也就是散步而已。每天不管多忙,晚饭后半小时,我专门换上“行头”去散步,做个1小时的“自然人”。散步不仅可以使我的身体得到最大的放松,而且心灵也会完全地回到大自然中,这也是中医所讲的“天人合一”的境界。 饮食有节
由于病号非常多,我一般都是7点半开始看病,常常看到下午一两点,规律饮食常常无法实现。但我仍然做到“大渴不大喝,大饿不大餐”。也就是说,不论多渴多饿,也不“大口吃肉,大碗喝酒”。
还有,坐诊时我每隔40分钟起身泡杯茶、上厕所,借机“偷个懒”。我不会一鼓作气地坚持六七个小时,否则对身体很不好。我到门口转一圈,活动一下筋骨,再喝口茶,除了身体能够放松外,头脑也会清醒许多。
我每天早饭是一个鸡蛋、一个馒头、一碗稀粥,还有一根生黄瓜,为什么要吃根生黄瓜?北方人口味偏重,一些人每天吃的盐都会超出正常值的四五倍。每天早餐时吃一根新鲜的生黄瓜,既达到了吃菜的目的,补充了维生素,还轻松做到了“低盐饮食”。午餐和晚餐我以蔬菜为主,荤素搭配,每天吃50~100克瘦肉,吃八分饱。此外,隔三岔五会吃一些菌类,菌类具有一定的降血脂功效。
健康与性情开朗有很大关系。我相信,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”如果异常的话,会直接影响内脏,诱发疾病。我因此多年坚持以一颗积极而健康的心,对待生活和工作。
何世桢
脑血管病医生王新志说:每个人都渴望长寿,但长寿首先必须心身健康,必须要学会轻轻松松地生活,及早治疗“未病”,才能实现《内经》中的长寿目标:尽终其天年,度百岁乃去。 从不忽视感冒
慕名找我看病的人常常问:“您年过半百,怎样预防脑血管病呢?”我笑答:“治未 病”。
我虽然身康体健,一点毛病也没有,但仍然及时应对“小毛病”。就拿最常见的感冒,许多人都认为忍一忍、扛几天就能平安无事。我想的却是:为什么我会患上感冒?这是不是暗示现在我自身的免疫系统比较差了?小病有时也会发生质变,甚至为一些大的疾病埋下隐患,必须及时治疗。
夏季我一旦有身体困重、口干乏味的症状,就知道是暑湿感冒了,我选择服用藿香正气散。秋末冬初时多为风燥感冒,我选择服用桑杏汤或杏苏散。冬春季节风热感冒时,一旦有咳嗽、多痰、发热、咽喉肿痛等症状,我会选用桑菊饮或银翘散,风寒感冒时则加减服用麻黄汤。20多年了,感冒时我从不打针,一剂苦药即可。 每天做做“自然人”
由于工作异常繁忙,专门的锻炼时间非常少,我只好把锻炼放在晚上。其实也就是散步而已。每天不管多忙,晚饭后半小时,我专门换上“行头”去散步,做个1小时的“自然人”。散步不仅可以使我的身体得到最大的放松,而且心灵也会完全地回到大自然中,这也是中医所讲的“天人合一”的境界。 饮食有节
由于病号非常多,我一般都是7点半开始看病,常常看到下午一两点,规律饮食常常无法实现。但我仍然做到“大渴不大喝,大饿不大餐”。也就是说,不论多渴多饿,也不“大口吃肉,大碗喝酒”。
还有,坐诊时我每隔40分钟起身泡杯茶、上厕所,借机“偷个懒”。我不会一鼓作气地坚持六七个小时,否则对身体很不好。我到门口转一圈,活动一下筋骨,再喝口茶,除了身体能够放松外,头脑也会清醒许多。
我每天早饭是一个鸡蛋、一个馒头、一碗稀粥,还有一根生黄瓜,为什么要吃根生黄瓜?北方人口味偏重,一些人每天吃的盐都会超出正常值的四五倍。每天早餐时吃一根新鲜的生黄瓜,既达到了吃菜的目的,补充了维生素,还轻松做到了“低盐饮食”。午餐和晚餐我以蔬菜为主,荤素搭配,每天吃50~100克瘦肉,吃八分饱。此外,隔三岔五会吃一些菌类,菌类具有一定的降血脂功效。
健康与性情开朗有很大关系。我相信,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”如果异常的话,会直接影响内脏,诱发疾病。我因此多年坚持以一颗积极而健康的心,对待生活和工作。
如果上帝给你的时间是每天25个小时而非24个小时,那么你将会利用这多出的1个小时做什么?
每天跑步1小时后,体重减轻怎么办?
每天早上起来慢跑1小时好吗?
每天听音乐1~2小时会使人变笨吗?
我每天用1小时跑8千米,然后做100俯卧撑,100仰卧起坐,请问可以消耗多少热量?
每天睡觉多少小时
每天睡眠8小时
苹果+每天3小时?
每天走1个小时时间长了能瘦腿么
每天早上跑步1小时对瘦大腿有帮助吗??
魔力宝贝道具服务器每天1小时de卡时还送吗?
每天上网1--2个小时,算不算是网瘾?
我每天坚持做一个小时的有氧运动了,为什么体重还不见下降?
每天都做一个小时的无氧运动,会练成死肌肉吗?
高三的同学们你们暑假每天做作业几个小时
每天上班13小时算多吗
每天上网几个小时合适?
每天爱你8小时
每天睡几个小时最好
每天能只睡5小时吗?
有件工作甲做5小时后乙做,3小时完成,乙做9小时后由甲做3小时完成,问甲做1小时后乙做,几小时做完?
无氧运动休息48小时是什么意思?是每做相同的组要间隔48小时吗,可以每天都做吗?(做不同的组)
无氧运动休息48小时是什么意思?是每做相同的组要间隔48小时吗,可以每天都做吗?(做不同的组)
研究生做家教,1个小时多少钱?