小型超音速涡喷:[转载]延年九转摩腹法
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分类: 医药 原文地址:延年九转摩腹法作者:红花生
体位:练习开始,仰卧,矮枕,正身,凝神静虑。出差旅行亦可采用坐位,但是腰部必须高过膝。
第一转:以两手中三指按心窝(鸠尾穴),由左顺时针圆转按摩21次。
第二转:以两手中三指由鸠尾穴沿任脉且摩且走,直下到曲骨穴(脐下高骨,即耻骨联合处)。
第三转:两手中三指分别沿腹前正中线旁开l·5厘米双侧肾经,且摩且走到幽门穴。如以治疗胃肠病的目的,两手指可沿胃经由气冲穴上至不容穴。
第四转:接上式,两手中三指并回鸠尾穴(心窝)。然后,沿任脉同第二转,直推到曲骨穴,反复21次。
第五转:以右手指或手掌、掌报由左顺针时绕脐(神阈)摩腹21次。
第六转:以左手同第五转反向,即由右逆时针绕脐摩腹21次。
第七转:以右手大指向前,四指托后,经捏左边软胁下腰肾处(熟悉穴位者前按章门穴,后捏京门穴尤佳);同时用左手中三指自右乳下(乳根穴)直推到大腿夹(腹股沟冲门穴)处,反复21次。此按摩兼及肝、胆、脾、肾诸经穴,以缓慢进行为好。
第八转:同第七转反向进行,即以左手轻捏左侧软胁下腰肾处,同时用右手中三指自左乳下乳根穴直推到冲门穴处,反复亦21次。以上八转循习完毕,称为一度。一般开始前3日每次应连做3度。再3日,每次应连做5度。第7日起按常规连做7度。
第九转:起身盘坐,坐位原坐式,双手半握新大指押指纹,分别放在两膝上。两足十趾稍屈曲(钩曲,古称挂地)。其后,头胸自左转前,胸肩过膝,摇伏膝上由前右归位,如此反复21次。
(手的握法如上图)
延年九转摩腹法用于消化系疾病,特别是功能性疾病颇好,也曾用于头痛、失眠、更年期综合征及其他慢性病康复或保健循习,效果也满意。