什么是冲击波病毒:美妈一日三餐 2011-11-17
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/09/28 23:26:48
美妈一日三餐 2011-11-17 美妈一日三餐 //extendActions("0","20156","390000000213215193980384940300",""); 养颜美容一日三餐 低脂低热量 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111118.html' );
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成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用......
今日早餐营养搭配: 酱油炒饭的做法
今日午餐营养搭配: 咖喱鸡的做法 + 清炒红菜苔的做法 + 鸡肉蘑菇奶油浓汤的做法(宝宝餐) + 冬瓜虾皮汤的做法
今日晚餐营养搭配: 手撕包菜的做法 + 辣炒肉末碎的做法 + 红烧土豆的做法(宝宝餐) + 红枣乌鸡汤的做法
中餐营养分析:咖喱鸡,除了迷人的香气,更是拥有明艳的色彩,含有丰富的营养用它拌出的咖喱鸡饭,颗颗饱满,粒粒含香,令人偏爱,令人回想;红菜苔是冬季时令菜,这道菜跟一般的小青菜做法基本上一样,只是要注意下别炒久炒死了,好的菜苔炒出来鲜,甜,脆!冬瓜虾皮汤不仅清香四溢,而且低脂肪、低热量;宝宝餐鸡肉蘑菇奶油浓汤是一道西式汤,做法很简单,也不正宗,但却非常香浓好喝哦。
晚餐营养分析:手撕包菜是餐馆中一道受人欢迎的经典菜系,做法其实很简单,完全可以在家中DIY这道美味佳肴;辣炒肉末碎是最简单最下饭的吃法,做法简单,但是非常下饭;乌鸡红枣汤是一道补血美容的女人养颜汤,乌鸡含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多,乌鸡还含有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用,自古以来,一直被认为是滋补上品;宝宝餐红烧土豆虽然是道素食,但是不要忽视它的营养哦,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。 排骨的做法大全 婴儿辅食做法大全 红烧肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:童年记忆早餐 酱油炒饭 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-394.html' );
2011-11-17 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "今日早餐:童年记忆早餐 酱油炒饭", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-394.html"});
干菜酱油炒饭的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒
1 、笋干菜用温水泡2-3分钟,不用泡到很软。
2 、锅中放适量油(稍微多一点,干菜没有油不好吃),将泡好的干菜捞起,拧去水分,倒入锅中爆炒,炒出干菜中的水分。
3 、将米饭放入,用锅铲拨散,拌炒,加少许泡干菜的水,大约2-3汤匙的量,这样炒出来的饭更加入味,盖上锅盖焖约2分钟。
4 、放盐、半汤匙酱油,大火不断翻炒,米饭呈现一粒粒的即可。
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今日午餐:东南亚风味咖喱鸡 美味又开胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-395.html' );
2011-11-17 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "今日午餐:东南亚风味咖喱鸡 美味又开胃", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-395.html"});
咖喱鸡的做法如下:
功效: 健脾开胃
1 、鸡斩小件;各种配菜均切块状。
3 、鸡块变色后加入所有配菜,并注入高汤或白开水。将咖喱块加入锅中,盖上锅盖焖15分钟。加少许盐与老抽调味,再焖15分钟起锅。
冬瓜虾皮汤的做法
鸡肉蘑菇奶油浓汤的做法
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今日晚餐:家常简单美容晚餐 低脂低热量 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-396.html' );
2011-11-17 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "今日晚餐:家常简单美容晚餐 低脂低热量", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-396.html"});
手撕包菜的做法如下:
功效: 健脾开胃
1 、准备材料。
乌鸡红枣汤的做法
红烧土豆的做法
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宝宝辅食 三色肝末 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-771.html' );
2011-11-17 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "宝宝辅食 三色肝末", summary : "今日晚餐:手撕包菜+辣炒肉末碎+乌鸡红枣汤+红烧...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-771.html"});
月子餐 蒜香豉汁牛肉 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-166.html' );
2011-11-17 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "月子餐 蒜香豉汁牛肉", summary : "今日晚餐:手撕包菜+辣炒肉末碎+乌鸡红枣汤+红烧...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-166.html"});
瘦身餐 海底椰响螺肉汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-590.html' );
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3 、海底椰片和响螺片放焯水后沥干水份,汤锅上放适量的水;将所有材料倒入汤锅里,盖上锅盖大火煮。
4 、煮开后,用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖,再小火煮90分钟即可。
养颜美容一日三餐 低脂低热量 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111118.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "养颜美容一日三餐 低脂低热量", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111118.html"}); 手撕包菜的做法
成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用......
今日早餐营养搭配: 酱油炒饭的做法
今日午餐营养搭配: 咖喱鸡的做法 + 清炒红菜苔的做法 + 鸡肉蘑菇奶油浓汤的做法(宝宝餐) + 冬瓜虾皮汤的做法
今日晚餐营养搭配: 手撕包菜的做法 + 辣炒肉末碎的做法 + 红烧土豆的做法(宝宝餐) + 红枣乌鸡汤的做法
中餐营养分析:咖喱鸡,除了迷人的香气,更是拥有明艳的色彩,含有丰富的营养用它拌出的咖喱鸡饭,颗颗饱满,粒粒含香,令人偏爱,令人回想;红菜苔是冬季时令菜,这道菜跟一般的小青菜做法基本上一样,只是要注意下别炒久炒死了,好的菜苔炒出来鲜,甜,脆!冬瓜虾皮汤不仅清香四溢,而且低脂肪、低热量;宝宝餐鸡肉蘑菇奶油浓汤是一道西式汤,做法很简单,也不正宗,但却非常香浓好喝哦。
晚餐营养分析:手撕包菜是餐馆中一道受人欢迎的经典菜系,做法其实很简单,完全可以在家中DIY这道美味佳肴;辣炒肉末碎是最简单最下饭的吃法,做法简单,但是非常下饭;乌鸡红枣汤是一道补血美容的女人养颜汤,乌鸡含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多,乌鸡还含有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用,自古以来,一直被认为是滋补上品;宝宝餐红烧土豆虽然是道素食,但是不要忽视它的营养哦,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。 排骨的做法大全 婴儿辅食做法大全 红烧肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:童年记忆早餐 酱油炒饭 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-394.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "今日早餐:童年记忆早餐 酱油炒饭", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-394.html"}); 营养特点 :酱油拌饭,你小时候吃过没?如果没有,那赶紧试试吧,忆苦思甜一回。一点点浓香的葱油酱油,浇在米饭上一搅,立刻大不同,尤其是没有什么菜的时候,简单不过。
干菜酱油炒饭的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒
原料: 笋干菜(霉干菜也可);冷饭;
营养早餐: 酱油炒饭 、 雪梨汁
1 、笋干菜用温水泡2-3分钟,不用泡到很软。
2 、锅中放适量油(稍微多一点,干菜没有油不好吃),将泡好的干菜捞起,拧去水分,倒入锅中爆炒,炒出干菜中的水分。
3 、将米饭放入,用锅铲拨散,拌炒,加少许泡干菜的水,大约2-3汤匙的量,这样炒出来的饭更加入味,盖上锅盖焖约2分钟。
4 、放盐、半汤匙酱油,大火不断翻炒,米饭呈现一粒粒的即可。
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今日午餐:东南亚风味咖喱鸡 美味又开胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-395.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "今日午餐:东南亚风味咖喱鸡 美味又开胃", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-395.html"}); 营养特点 :咖喱鸡,除了迷人的香气,更是拥有明艳的色彩,含有丰富的营养用它拌出的咖喱鸡饭,颗颗饱满,粒粒含香,令人偏爱,令人回想;红菜苔是冬季时令菜,这道菜跟一般的小青菜做法基本上一样,只是要注意下别炒久炒死了,好的菜苔炒出来鲜,甜,脆!冬瓜虾皮汤不仅清香四溢,而且低脂肪、低热量;宝宝餐鸡肉蘑菇奶油浓汤是一道西式汤,做法很简单,也不正宗,但却非常香浓好喝哦。
咖喱鸡的做法如下:
功效: 健脾开胃
原料: 鸡;洋葱(洋葱绝对不可缺少的);蘑菇;土豆;胡萝卜;青菜椒;春笋;
【主菜】:咖喱鸡
1 、鸡斩小件;各种配菜均切块状。
3 、鸡块变色后加入所有配菜,并注入高汤或白开水。将咖喱块加入锅中,盖上锅盖焖15分钟。加少许盐与老抽调味,再焖15分钟起锅。
清炒红菜苔的做法
冬瓜虾皮汤的做法
鸡肉蘑菇奶油浓汤的做法
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今日晚餐:家常简单美容晚餐 低脂低热量 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-396.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "今日晚餐:家常简单美容晚餐 低脂低热量", summary : "手撕包菜的做法\x0a成菜上桌后红白相间,麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用...... \x0a今日早餐营养搭配:酱油炒饭的做法...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-396.html"}); 营养特点 :手撕包菜是餐馆中一道受人欢迎的经典菜系,做法其实很简单,完全可以在家中DIY这道美味佳肴;辣炒肉末碎是最简单最下饭的吃法,做法简单,但是非常下饭;乌鸡红枣汤是一道补血美容的女人养颜汤,乌鸡含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多,乌鸡还含有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用,自古以来,一直被认为是滋补上品;宝宝餐红烧土豆虽然是道素食,但是不要忽视它的营养哦,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。
手撕包菜的做法如下:
功效: 健脾开胃
原料: 包菜;五花肉(或肉买回来取肥的部分);
【主菜】:手撕包菜
1 、准备材料。
辣炒肉末碎的做法
乌鸡红枣汤的做法
红烧土豆的做法
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宝宝辅食 三色肝末 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-771.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "宝宝辅食 三色肝末", summary : "今日晚餐:手撕包菜+辣炒肉末碎+乌鸡红枣汤+红烧...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-771.html"}); 原料: 菠菜碎;番茄碎;胡萝卜碎;洋葱碎;肝末;
步骤与做法:
1 、猪肝洗净,切片后煮熟,然后切碎;
2 、菠菜过一下水再切碎;胡萝卜,番茄切碎;
3 、小奶锅里加一点高汤或清水,再加番茄碎,胡萝卜碎,洋葱碎,肝末一起煮,快煮好的时候放入青菜碎即可。
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月子餐 蒜香豉汁牛肉 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-166.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "月子餐 蒜香豉汁牛肉", summary : "今日晚餐:手撕包菜+辣炒肉末碎+乌鸡红枣汤+红烧...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-166.html"}); 原料: 牛肉;洋葱;青椒;蒜苗;
步骤与做法:
1 、准备材料,洋葱、青椒、青蒜切段待用。
2 、牛肉逆纹理切片,加少许生抽、干淀粉、料酒、适量水和植物油拌匀,腌约30分钟。老抽、盐、味精、香油、水淀粉调成芡汁备用。
3 、炒锅放植物油烧热,下牛肉片,待牛肉滑至变色,捞出控油,炒锅留底油烧热,下葱姜蒜、豆豉煸香。
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瘦身餐 海底椰响螺肉汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-590.html' ); 阅读原文
2011-11-17 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213215193980384940300","",{title : "瘦身餐 海底椰响螺肉汤", summary : "今日晚餐:手撕包菜+辣炒肉末碎+乌鸡红枣汤+红烧...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-590.html"}); 原料: 湿海底椰4个;猪腱子肉250克;响螺片100克;蜜枣3个;杏仁10克;生姜几片;
步骤与做法:
1 、准备材料。
3 、海底椰片和响螺片放焯水后沥干水份,汤锅上放适量的水;将所有材料倒入汤锅里,盖上锅盖大火煮。
4 、煮开后,用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖,再小火煮90分钟即可。
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