购买保险的意向函图片:三大自我体检 简单却能救命
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 11:06:25
三大自我体检 简单却能救命
(2011-12-26 10:55:20)健康
腰围
动脉硬化
体检
保健
养生
亚健康
职业病
肿瘤
癌症
房产
休闲
汽车
踏步反映心脏状态
将你的手指放在手腕或颈部的动脉处,探测自己的脉搏,双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。大量科学研究显示,这样一个简单的测试,可以预知高达90%的房颤。如果测试结果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平稳后再做,如果步伐仍难跟上心跳节奏,最好及时去医院检查。
伸展运动检测动脉硬化程度
坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力触及脚趾。如果够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就得量一量。
腰围预示早逝风险
裸露身体站在镜子前,用卷尺围住腰部,然后向下移动,直到卷尺底部停在髋骨上。这是美国国立卫生研究院推荐的位置。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太紧,记下你的腰围尺寸。对男性来说,腰围超过94厘米,患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超过102厘米,被视为高风险。对女性来说,81厘米是危险临界点,89厘米是高风险临界值。
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前一篇:n-3脂肪酸--心脑健康的秘密武器后一篇:10条最有效的饮食减肥法(图)评论 重要提示:警惕虚假中奖信息|[商讯]网上购物新浪商城[发评论]大世界航服2011-12-26 14:10:36 [举报]
太神奇了。。。特罗凯温暖中国2011-12-26 15:54:45 [举报]
博主的文章很好 感谢分享 学习了 福安康2011-12-27 06:19:07 [举报]
博主的文章很好,如果能结合科学的运动就更好了。
中华医学说难,难似上青天,很难掌握玄秘之根;说易,如玩童戏水。福安康运动康复法,就是师法自然、扎根自然的自然疗法。
我一辈子当医生,做医学研究,中华医学来源于自然,它的生机应该是无限的自然。但是就目前情况来看,传统医学显得一点不自然,所以也就变成了保守医学,禁锢医学。
传统医学主张能保持平衡,就能健康长寿。这种千古以来的功能认识观,绝对是有道理的。好比天天晴阳,大地就会干枯,因为失去‘活力。而天天下雨,大地就会锈死了,因为它补济太盛,水份太多。长期搞保济,长期平衡,就等于阴阳调和。所以暴风雨过后的天地格外清爽,格外有生机。
人体与天体同样是一个道理,一样的生命力。所以我主张锻炼,我主张运动疗法。福安康体外反搏整体康复,是科学运动疗法。脑梗塞,偏瘫,高血压,心脏病,心脑血管后遗症推荐了解福安康体外反搏整体康复。
花景明,82岁,著名老中医,南京市劳模
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