乐调查网站:一学就会经穴祛病养生术(上)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 13:16:24
一学就会经穴祛病养生术(上)
按摩、针灸、刮痧、拔罐对症经穴疗法
内容提要
科学有效地刺激不仅可以缓解已经存在的病症,更重要的是可以“治未病”。按摩、针灸、刮痧、拔罐都是我们的祖先,用身体试验过的、百试百灵的养生术。源自东方?历史弥新的人体养生保健“圣经”。活到天年的健康秘密,就藏在您自己的身体里。
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目录
Part1 养生保健先养脑- 想拥有健康的体质,请先保养你的脑
- 脑为元神之腑
- 避开不利于脑健康的因素
- 认识我们身体的支配者——脑
- 人脑的发育过程
- 脑的构成
- 脑的各个部位如何各司其职
- 脑的功能分区
- 揭开大、小脑分工之谜
- 揭开左、右脑分工之谜
- 20条金律教你善待自己的大脑
- 左脑、右脑的开发与保养
- 锻炼左肢法
- 放松想象法
- 脑部呼吸法
- 丹田养脑法
- 动手健脑法
- 常见头部疾病这样调养
- 头痛
- 健忘症
- 高血压
- 脑血管疾病
- 情志病
- 左撇子好?右撇子好?
- 左撇子为何更聪明
- 为什么多数人都是右撇子
- 测一测,你的左脑和右脑哪个更发达
- 最值得推荐的17种健脑养脑食物
- 芝麻——抗衰益智的奇异之果
- 深海鱼——堪称“脑黄金”的营养品
- 贝类——增强脑力的“催化剂”
- 鸡蛋——大脑理想的“营养库”
- 核桃——补脑的长寿果
- 花生——延缓大脑衰老的“长生果”
- 金针菇——给大脑加分的“益智菇”
- 动物肝脏——补充脑力消耗的“加油站”
- 瘦肉——大脑健康的养护者
- 牛奶——让大脑休息的“催眠曲”
- 蚕豆——提升大脑的“幸福指数”
- 鸡肉——滋补大脑的营养素
- 大豆制品——大脑健康的“小卫士”
- 大蒜——大脑能量的“转换器”
- 小米——防治神经衰弱的健康主食
- 糙米——大脑认知能力的“推动者”
- 大枣——给大脑供血的百果之王
- 最值得推荐的15种健脑、养脑营养素
- 必需脂肪酸——大脑不可或缺的营养来源
- DHA——功效卓著的“脑黄金”
- 碳水化合物——大脑的最佳能量来源
- 卵磷脂——提高记忆力的神奇物质
- 胆碱——预防大脑早衰的功臣
- 氨基酸——维持大脑功能的必备物质
- 蛋白质——构成脑细胞的基础物质
- 维生素A——视觉启智的增强剂
- B族维生素——大脑的动力之源
- 维生素C——大脑的润滑剂
- 维生素D——脑组织活动的得力“助手”
- 维生素K——脑出血的“克星”
- 钙——活跃大脑的动力之源
- 锌——使头脑聪明的智慧元素
- 铁——促进脑部循环的重要物质
- 最值得推荐的8种养脑保健食品
- 深海鱼油——大脑发育的不竭动力
- 大豆卵磷脂——预防记忆力衰退的营养素
- 牛磺酸——维持大脑运作的重要能量
- 蜂王浆——天然恩赐的益智珍品
- 磷脂酰丝氨酸——脑细胞读取资料的好助手
- 异黄酮——预防老年痴呆的妙药
- 蛋白粉——维持脑部发育的基础物质
- 左旋肉酸——对抗大脑老化的佳品
- 损害脑功能的杀手食物
- 酒精
- 油炸食品
- 洋快餐
- 甜食
- 特别关注:早餐——启动大脑的开关
- 吃早餐的重要性
- 吃早餐也是有讲究的
- 吃早餐的注意事项
- 健脑体操轻松做
- 备受推崇的高桥式健脑操
- 消除压力,做一做办公桌前的有氧操
- 弹跳,最佳健脑运动
- 伸展腰脊,提神醒脑
- 益智防衰、活化大脑的健脑手操
- 运动手指,心活脑健
- 日常健脑手操——让大脑活跃起来
- 儿童健脑手操——让孩子越练越聪明
- 有助脑部健康的瑜伽操
- 神奇的健脑静态瑜伽
- 最值得推荐的26个健脑瑜伽体式
- 随时随地都可练习的健脑瑜伽
- 小动作,大智慧
- 预防及改善脑部疾病的小动作
- 翻揉耳廓,提高理解力
- 中药健脑
- 国医大师推荐的14种健脑中药
- 健脑中药汤剂
- 健脑中成药
- 针灸健脑
- 何谓针灸
- 心、脑、经络和穴位之间的关系
- 常用的针灸益智妙法
- 针灸的注意事项
- 气功健脑
- 气功悠久的历史
- 气功疗法的三大要诀
- 气功的健脑原理与功法
- 按摩健脑
- 按摩的原理和功效
- 醒脑回神的头部按摩法
- 开窍益聪的面部按摩法
- 疏通经络的手足按摩法
- 特别关注——国医强烈推荐的5个特效健脑大穴与经络
- 督脉——脑部脉络畅通的掌管者
- 百会——长在头顶的健脑神药
- 风府——抵御脑后风邪入侵的守护者
- 印堂——让头脑清醒聪明的益智仙丹
- 合谷——回阴醒脑的特效灵丹