三层床带滑梯图片:男士应该补充的五类营养
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/10/05 15:24:54
如今，越来越多的男士开始注意饮食营养，他们注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，但美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：仅仅如此是不够的，讲究“营养”的男性还得具备以下新知识：
一、不在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。
二、应该增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂（特别是维生素E），能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。精粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此，男士们多食用这类食物。
三、补充维生素B6、叶酸
高半胱氨酸是近年来被认识的导致心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
四、补充蛋白质应适可而止
为追求肌肉发达、多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度较大的运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
五、补锌至关重要
锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物等含锌较多的食物。
胆囊切除术后的病人应该怎么补充营养
一天应该吃什么才能补充足够的营养?
2岁的小孩子应该补充什么营养?
再生障碍性贫血的营养补充
请教一下青少年的女孩子应该注意什么营养呢？怎么来补充营养呢？？
五十多岁的妇人,因为怎样的生理机能,需要特别补充怎样的营养
请问:血小板少,应该补充哪些营养?
一天都应该吃什么补充营养?
长发应该多吃什么补充营养
素食者,应该吃什么补充营养?
运动容易抽筋应该补充哪些营养???
用脑过度，应该补充什么营养？
圆锥角膜应该补充哪些营养
秋天人应该补充哪些营养？
如何补充相应的营养?
如何补充相应的营养?
健身的营养补充问题
营养补充
补充营养
应该怎么给自己补充营养?提高自己的抵抗力呢?
长期坐在电脑旁边从事网络工作的应该补充什么营养呢？
好用脑子的人，应该补充些什么营养，为什么，吃什么补？
患恶性胆管肿瘤的病人如果需要补充营养，应该如何补？
做手术之前的日子里，病人应该吃些什么补充营养？