u3d阴影角度:寿养保健300法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/10/05 14:25:24
- 作者：陈斌冠
- 出版日期：2003
- 页数：239
- 内容提要
- 本书介绍了科学的养生诀窍和古今中外的健康长寿之道。全书分为生活寿养、药茶寿养等十大类，披露了300余种寿养保健方法。
- 章节目录
- 目录
- 一、生活寿养
- （一）饮食寿养
- 老人饮食保健“十宜十不宜”
- 美国人长寿九项秘诀
- 老人食后养生法
- 晚餐与养生
- 防老抗衰的核酸疗法
- 治病强身的绿色蔬菜疗法
- 细嚼慢咽益处多
- 限食助长寿
- 美英营养学家倡导的最佳食品
- 为了健康长寿请戒糖
- 饮食防癌法
- 饭后不宜立即吃水果
- 老年人应少饮啤酒
- 早餐与寿命
- 饥饿时不宜吃哪些食物
- 常吃解毒食物有益健康
- 常吃番茄少患心脏病
- 常吃姜寿而康
- 素食能降低患心脏病和癌症几率
- 常吃菠菜防病抗衰
- 每天吃1个苹果可防治冠心病
- 吃鸡蛋可抑制早老性痴呆症
- 哪些人不宜喝鸡汤
- 常吃豆豉可防治老年性痴呆
- 喝茶可抗衰老防心脏病
- 牛奶南瓜可防治中风
- 常吃醋豆健身心
- 老人益寿食品——芝麻
- 蜂王浆祛病延年
- 常吃黑木耳 动脉不衰老
- 花粉有抗衰老功效
- 每天吃一把南瓜子预防前列腺增生
- 玉米的抗栓益寿作用
- 老人保健佳品——松子
- 嚼食枸杞子令人长寿
- 芹菜粥的保健药用
- 滋补妙品——当归生姜羊肉汤
- 老年人的御寒饮料——姜枣汤
- 常吃猪脚足健添寿
- 食疗“祛火”
- 南瓜治轻度糖尿病有良效
- （二）锻炼寿养
- 日常锻炼最佳时间
- 勤做“脑体操” 人老脑不衰
- 跑步有健身防病作用
- 步行可预防糖尿病
- 交替运动使中老年人骨骼强壮
- 慢跑治哮喘
- 运动能防癌
- 登楼梯1级增寿4秒
- 足跟行走可延寿
- 锻炼宜忌11则
- 老人卧床保健操
- 赤脚养生法
- 强肾坚骨“逍遥步”
- 高龄老人坐式保健操
- 捶背有益健康
- 中老年人养生益智便方——梳头
- 重“四梢”防衰老
- 奇特养生术——跪拜磕头
- 女性快走有益健康
- 老年人常用左手可防中风
- 养生保健“十二宜”
- （三）睡眠寿养
- 苏东坡睡眠“八字诀”
- 睡前一盆汤
- 一日养生“三个半小时”
- 睡眠前后宜饮水
- 老人白天适当打盹有益健康
- 早睡早起可防癌
- 女人长寿缘于擅长睡眠
- 枕中益寿妙方
- 养颜安神的安眠气功
- 治疗失眠的九步摄生法
- 沈仲圭无药治失眠
- 老人的利眠食物
- 脑血栓与睡姿有关
- 睡眠太多易患心脏病
- （四）寿养宜忌
- 有益老年人身心十项建议
- 中老年人的十大优势
- 冬季“养藏”要诀
- 高寿者的心态
- 老年人保健十项建议
- 衰老危险区—— 50～59岁
- 中年人保健12项要诀
- 中年人怎样保持智力
- 忠告年过40岁的男士
- 运动勿过度
- 损身折寿“七把刀”
- 饮茶“十不宜”
- 读书可防老
- 安度“五期”寿更长
- 衰老自测法
- 长寿者13项特征
- 适时补水利健康
- 性事和谐可益寿
- 老人牙齿须保健
- 老人洗澡“六不要”
- 老人补钙须及时
- 哪些老人不宜跑步
- 小苏打水洗浴防衰老
- 心衰是生命的“绊脚石”
- 男人腰带越长寿命越短
- 保护听力益长寿
- 老年养生“通下法”
- 年老体弱慎输液
- 服补药的学问
- 滋补中药煎煮法
- 补药何时服为好
- 虚不受补的调理方法
- 人参大补并非人人皆宜
- 抗衰益寿的紫河车
- 老人善择化妆品
- 二、按摩寿养
- 摩脐壮阳益寿法
- 益寿延年“内八段”
- 经常擦胸祛病防癌
- 按摩腋窝可防病
- 补肾抗衰的铁裆功
- 健身益寿的足底按摩
- 调理胃肠的“振元法”
- 搓摩十指养心益寿
- 梳头十分钟 预防脑中风
- 常摩双耳可强身
- 如何延缓老花眼发生
- 自我按摩治疗前列腺肥大
- 三、导引寿养
- 十二时辰养生细则
- “天人合一”健身之道——夫妻交掌
- 养生妙招——静坐
- 呼吸到脐 寿与天齐
- 补阳益精的壮肾功
- 陈抟睡功
- 运动舌头强身健体
- 慈静神尼的益寿涌泉功
- 普陀混元益气功
- 咽唾液精盈益寿
- 冬季老年人怎样在室内练气功
- 四、灸法寿养
- 最常用的强壮保健穴
- 雄鼠粪填脐灸法
- 长生延寿丹灸脐法
- 济众熏脐法
- 太乙真人熏脐法
- 蒸脐保健法
- 五、贴脐寿养
- 延年护命封脐膏
- 清宫益寿膏贴脐法
- 毓麟固本膏贴脐法
- 千金封脐法
- 十香暖脐膏贴脐法
- 暖肚膏封脐法
- 彭祖接命丹填脐法
- 六、药膳寿养
- 何首乌粥
- 枸杞子粥
- 磁石粥
- 酸枣仁粥
- 苏子粥
- 麦门冬粥
- 芡实粥
- 胡桃粥
- 荷叶粥
- 玉竹瘦肉汤
- 墨旱莲红枣汤
- 独活黑豆汤
- 苡仁冬瓜羹
- 何首乌煮鸡蛋
- 补骨脂煲羊小肚
- 老桑枝煲鸡
- 金樱根炖鸡
- 茴香炖猪腰
- 千斤拔狗脊煲猪尾
- 天门冬饼
- 首乌盐黑豆
- 山药羊肉面
- 七、药茶寿养
- 菊楂决明饮
- 五香奶茶
- 生津茶
- 观音面茶
- 玉竹茶
- 八仙茶
- 山楂胡桃茶
- 党参黄米茶
- 八、药酒寿养
- 延年酒
- 熙春酒
- 枸杞地黄酒
- 五加酒丸
- 定风酒
- 仙酒
- 松鹤补益酒
- 补肾精神酒
- 周公百岁酒
- 龟龄集酒
- 八珍酒
- 九、秘验方寿养
- （一）滋阴寿养
- 乌发豆
- 乌须丸
- 扶桑至宝丹
- 瑞竹堂还少丹
- 延年丸
- 玉泉散
- 四圣不老丹
- 黄精地黄丸
- 不老丹
- 地仙丸
- （二）补阳寿养
- 延年丸
- 七制补骨脂丸
- 北平太守八味散
- 彭祖延年柏子仁丸
- 益寿地仙丹
- 巨胜丸
- 聪耳丸
- 青娥丸
- （三）补气寿养
- 益寿永贞膏
- 清宫寿桃丸
- 琼玉膏
- 补肺丸
- 补肺散
- 七仙丹
- 王母桃
- 人参煎
- 大补元煎
- 人参丸
- （四）补血寿养
- 长春益寿丹
- 夜光丸
- 玉灵膏
- 两味首乌丸
- 归杞丸
- 葱胶汤
- 何首乌丸
- （五）养心安神寿养
- 五神还童丹
- 神仙延年不老作年少方
- 铁瓮先生交感丸
- 天门冬远志丸
- 延年不老散
- 养神丸
- 朱砂安神丸
- （六）调理脾胃寿养
- 万寿地芝丸
- 延寿丹
- 苍术膏
- 长寿粉
- 少卧益力方
- 三仙丸
- 惺惺丸
- 三精丸
- （七）止痰咳寿养
- 杏参散
- 补肺汤
- 二陈汤
- 延年天门冬煎
- 顺气消食化痰丸
- 三仙丹
- 千缗汤
- 十、中老年人常见病防治诀窍
- 生气是养生之大忌
- 生命中最危险的时刻
- 老年病防治的关键期
- 冬季感冒防治法
- 鼻内水疗法防治感冒
- 老人冬季“四不宜”
- 高血压病防治法
- 冠心病人早晨须警惕
- 冠心病人须保暖防春寒
- 中风发作前的信号
- 早期血黏度增高有哪些表现
- 阿斯匹林可预防中风
- 几个“脑危时刻”
- 常喝开水可预防中风
- 心脏病人：上午吃药下午锻炼
- 心脏病人运动要适度
- 防范心肌梗塞10法
- 如何预防糖尿病
- 保持口腔卫生可预防糖尿病
- 当心生活方式致癌
- 预防癌症的12项措施
- 癌症的早期信号
- 生活防癌诀窍
- 预防乳腺癌食谱
- 阿斯匹林抗肺癌
- 预防老年性痴呆的10项建议
- 严防动脉硬化性闭塞症
- 中老年人须警惕骨质疏松
- 患青光眼老人须知
- 维生素C可防白内障
- 预防哮喘少吃盐
- 痛风防治6法
- 预防痔疮7法
- 醋的防病保健特殊功效
- 金匮肾气丸防治老年病
- 玉屏风散特别有益于老年人
- 高血压患者忌用哪些药
- 可致老人痴呆的药物
- 药液浴足祛病疗疾
- “老年肺”的调补法
- 清宫固齿秘方
- 老人耳鸣简易疗法
- 治老年性口干症良方2则
- 治老年人常见病验方21则