天津糖果批发市场:橙羹珍珠小汤圆
橙羹珍珠小汤圆--健康减肥
汤圆
自制汤圆
汤圆的做法
橙子
橙汁
孙朱朱
美食
分类: 甜点
我发现人都是有惰性的,平常忙忙叨叨的也没觉得累,总是干劲十足的,这一过年一下子松懈下来了,整个人都变得很懒散,每天什么也不想做,有年前储备的东西垫底,所以连做饭都开始对付起来,还不断地在心里为自己开脱,十五之前都是年,等年过去一切就会走上正轨,生活就会恢复到平常的日子,好吧!再容我懒几天吧!~
减肥已坚持几天了,效果还不错,前几天饥饿感特严重,3天后感觉就不强烈了,不再胡吃海喝整个人也轻松了许多,身体好像都变轻盈了,我的目标是减掉15~20斤,期限是3~4个月,我觉得减肥还是要用循序渐进比较健康的方法,一日三餐都得吃,只是一定要控制好量,千万不要暴饮暴食:第一周早餐可以喝一杯脱脂奶吃一个煮鸡蛋,午餐可以少吃点主食和青菜瘦肉,晚餐最好不吃主食,只吃些蔬菜(不要放盐,可以稍微放点酱油橄榄油拌一下),在上午和下午可以加一次水果,将炒米茶做每天的饮用水来喝,里面的米粒可以在正餐的时候吃,每天有饥饿感的时候可以吃几粒干果(几粒就可以)~~~~~
这样一周后身体得到了初步的调整,好的生活饮食习惯也再慢慢形成,这时候可以不再按照第一周的食谱来吃了,饮食可以回到正常,只是一定要记住,每餐只要7分饱就可以了,特别是晚上最好还是不吃主食只吃少盐的蔬菜,不喜欢喝炒米茶可以喝纯净水绿茶普洱茶等(不是饮料那种),千万不要喝饮料,即便是喝也最好是鲜榨果汁~~~
元宵节快到了,传统吃汤圆的习惯还是要保留的,超市里许多品牌的汤圆都开始堆了上来,所有的汤圆里都有大量的糖分和油脂,特别是那些特香滑的馅料里都放了大量的猪油,汤圆热的时候根本看不出来,冷却后你就会发现那些凝固的猪油,所以今年我减肥不打算吃买的了,昨天我自己做了一些无馅的珍珠小汤圆,为了丰富它的味道,我在汤里加了鲜果橙汁,味道很清新,也很健康~~~
有关的旧帖回顾:点击图片下文字查看详细做法
腌制柠檬蜜
玫瑰汤圆
所需原料:
水磨糯米粉100克 开水120克 橙子1个 白糖适量
做法:
1.将糯米粉放入容器中
2.倒入开始,边倒边用筷子搅拌成面絮
3.不烫手时,将面絮揉成团,如果有点干,要用手沾水往面团上边拍边捏揉,以免水加多了
4.将揉好的面团分成小小的块,手上粘少许水(湿润即可)将小面块揉成直径约1厘米左右的无馅小汤圆
5.锅内加清水烧开放入小汤圆,煮到汤圆浮起关火
6.将橙子切成2半,将橙汁挤入锅中,然后根据口味加白糖
贴心唠叨:搓球的时候如果面团干不容易搓光滑,可以将切成小块的面团挨个捏一捏让面块紧实一点