新加坡樟宜机场宾馆:初春养胃切记不要过度节食
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/10/05 12:52:39
1、嗜辣族戒空腹食辣:
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。
2、空腹族戒忽略早餐:
现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。
3、加班族戒睡前填肚子:
白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。
而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。
4、瘦身族戒过度节食:
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。
当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。
“切记”是否是“不要”的意思
以下组合排队(按艺术价值和音乐实力)不要看成绩!!!!切记切记
我月经已经一个月没来了,是不是节食过度啊?
猜猜我说的是什么,(切记~!不要想歪了)
怎样才能有效的减肥?不要节食的?
怎么样减小腹,不要节食的方法!
怎么减肥?不要运动或节食
学生怎样健康减肥?(不要节食的
我因过度节食导致月经一个半月不来了,怎么办啊?
初春西塘行
什么是初春?
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我也很想减肥,是不要节食的那种哦?
有什么不要节食又简单的减肥方法?
在家里怎么减肥,不要节食的方法!
女的才准进。切记。切记
我因为以前过度节食减肥,现在内分泌有些失调,月经不正常,非常地少,2年了,怎么办??
胖男人最好的减肥方法是什么,最好不要节食,不要做手术?
谁有疯狂大卡车2的下载地址,切记不要试玩版的,要永久免费的,我还会追分,谢谢
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